Правильное питание необходимо каждому живому существу. Оно обеспечивает рост, развитие, нормальное функционирование всех систем органов, укрепляет здоровье и предотвращает развитие острых и хронических заболеваний. Извне мы получаем все необходимые вещества, дисбаланс которых может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Количество всех веществ сильно варьирует в зависимости от возраста, пола и даже образа жизни. Принцип здорового питания заключается…
Не голоден – не ешь. Пожалуй, это самая важная рекомендация. Привычка принимать пищу «за компанию», использовать еду как антидепрессант или способ скоротать время рано или поздно приводит к утрате доверия к своим ощущениям. В результате человек приступает к трапезе без чувства голода, принимает пищу чаще, чем ему это необходимо, набирает вес. Чтобы не соблазнять вкусовые…
Утверждение, что все болезни от нервов, знакомо каждому. И люди, находящиеся на руководящих должностях – лучшее тому подтверждение. Факторами, способствующими развитию примерно 70% заболеваний, являются стрессы, постоянное напряжение и чрезмерные эмоциональные нагрузки. В первую очередь, стрессовые ситуации негативно отражаются на иммунитете – системе естественной защиты организма. Руководители в виду особенностей своей работы постоянно находятся в…
Работа на руководящих должностях требует просмотра большого количества документов, максимальной концентрации внимания и длительной работы за компьютером. Все эти факторы в совокупности создают идеальные условия для возникновения, так называемого синдрома «сухого глаза». Дополнительный риск обеспечивает работа в кабинетах с кондиционерами, дефицит витаминов и даже сигаретный дым. Синдром «сухого глаза» – заболевание, основным проявлением которого выступает…
Сахарный диабет является хроническим и довольно распространенным заболеванием, во время которого в организме нарушен обмен глюкозы. В основе у этих нарушении лежит дефицит гормона инсулина или нарушение его механизма. Сахарный диабет 2 типа является наиболее распространенным типом диабета. Его характеризует как избыток инсулина и инсулинорезистентность, так и дефицит инсулина, который со временем усугубляется. Стоит отметить,…
Надо экспериментировать с рецептами и не есть то, что не нравится Избегать диет и записывать свои успехи в питании. Стремление питаться правильно, как правило, возникает на фоне желания похудеть, избавиться от хронических заболеваний или просто улучшить качество жизни. Однако перемены в пищевом поведении внедрять надо постепенно, пояснила она. Когда дело доходит до пищевых привычек, нет…
О причинах, по которым у многих людей хватает сил только «выживать, а не жить», рассказала нутрициолог и health-коуч Буторина Юлия. В своем телеграм-канале она ярко обрисовала состояние вечной усталости: https://t.me/butorinaneovita. «Проснулись — и уже устали. Есть силы выживать, а не жить. Кофе не приносит бодрости, а после еды моментально тянет в сон. Нет энергии, зато…
Астения, упадок сил, причины Что такое астения? Термин «астения» образован от древнегреческого слова, обозначающего бессилие. Астеничеcкий синдром (синдром хронической усталости) – это комплекс симптомов, который включает в себя: повышенную утомляемость; снижение выносливости к физическим нагрузкам и умственному труду; пониженное настроение; повышенную возбудимость и нетерпеливость; нарушение сна и памяти. Вышеуказанные симптомы при астении не проходят после полноценного…
Астения — это ненормальная (патологическая) усталость после привычной, повседневной активности, постоянное чувство общей утомленности, нервно-психического истощения, слабости, вялости, сопровождающееся снижением энергии, потерей активности, необходимой для обеспечения нормальной жизнедеятельности и внимания, потерей способности продолжать какую-либо, даже привычную деятельность. Астенический синдром, он же неврастения или синдром хронической усталости по своим симптомам кажется нестрашным, но, если откладывать его лечение, последствия могут быть очень…
Жалоба на постоянную усталость, которая начинается прямо с утра, звучит на приеме у нутрициолога очень часто. У клиентов есть Интернет, поэтому обычно они приходят уже с готовым диагнозом: миалгический энцефаломиелит (он же синдром хронической усталости), рассеянный склероз или, к примеру, боковой амиотрофический склероз. Приходят, понятное дело, в полуобмороке от тех ужасов, которые удалось им прочитать…