Утверждение, что все болезни от нервов, знакомо каждому. И люди, находящиеся на руководящих должностях – лучшее тому подтверждение. Факторами, способствующими развитию примерно 70% заболеваний, являются стрессы, постоянное напряжение и чрезмерные эмоциональные нагрузки. В первую очередь, стрессовые ситуации негативно отражаются на иммунитете – системе естественной защиты организма.
Руководители в виду особенностей своей работы постоянно находятся в напряжении и в большей степени подвержены развитию некоторых заболеваний. Какие же болезни диагностируются у «сильных мира сего», и чем чреваты они для здоровья «больших шефов»?
1. Ишемическая болезнь сердца и другие «стрессовые» заболевания
По статистике, руководители на 20% больше подвержены различным сердечным заболеваниям, нежели люди, выполняющие второстепенные должностные обязанности. Ишемическая болезнь сердца наиболее распространена именно среди руководителей и часто осложняется инфарктом миокарда. Такие заболевания в равной мере поражают и мужчин, и женщин.
Это, в частности, связано с тем, что на хронические стрессы наш организм реагирует повышенным выделением кортикостероидных гормонов, продуцируемых корой надпочечников. Избыток таких гормонов приводит к различным нарушениям обменных процессов, повышению артериального давления и развитию гипертонии, а также создает определенные условия для развития патологических процессов в сердечно-сосудистой системе, например, для ишемической болезни сердца.
2. Артериальная гипертензия как результат стресса
Артериальная гипертензия – еще одна распространенная болезнь среди руководителей, что объясняется постоянной подверженностью стрессам и эмоциональным перенапряжениям, а также отсутствием полноценного отдыха. По данным исследований, чаще всего такое заболевание диагностируется в развитых странах среди тех слоев населения, где повышена доля граждан, занимающих руководящие должности.
Стрессовые ситуации и эмоциональное напряжение стимулируют повышенную выработку гормонов, способствующих увеличению артериального давления. Если стрессы случаются часто, артериальное давление находится в постоянно повышенном состоянии, что и приводит к развитию стабильной артериальной гипертензии – ситуации, когда уже сам организм человека поддерживает давление на новом — более высоком — уровне. Если раньше такое заболевание диагностировалось преимущественно у людей в возрасте 60-70 лет, то в наши дни оно «молодеет», и сейчас основную группу риска составляют руководители 40-50 лет.
3. Головные боли, вызванные перенапряжением
Cтрессы и головные боли часто взаимосвязаны. Так называемые «нервные» головные боли (головные боли напряжения) могут носить эпизодический или хронический характер. Их причинами могут быть:
- эмоциональное напряжение и постоянная подверженность стрессовым ситуациям;
- напряжение мышц шеи и головы, вызванное длительным пребыванием в неизменной позе или слишком резкими движениями.
В таком случае боль характеризуется чувством сдавливания, может быть двухсторонней и локализироваться в затылочной области. Чаще от головных болей напряжения страдают женщины-руководители, но и мужчины от такого неприятного явления не застрахованы.
4. Стрессы и боли в спине
Одной из основных причин болей в спине является мышечный гипертонус. У руководителей он также развивается из-за эмоциональных напряжений и стрессов. Например, в процессе споров и общения с подчиненными командным голосом центральная нервная система приводит к напряжению мышц, что способствуют микротравмам и в итоге может привести к развитию хронических заболеваний суставов и позвоночника. Мышечный дисбаланс, возникающий на фоне гипертонуса, создает определенный риск для смещения позвонковых дисков.
Различным заболеваниям позвоночника также подвержены руководители, которые, в силу особенностей своей работы, большую часть дня проводят в сидячем положении. Повышенная нагрузка на межпозвонковые диски приводит к их сдавливанию, дефициту влаги в них и нарушению кровоснабжения в тканях. В целом все это приводит к ослаблению мышц спины, появлению лишнего веса, развитию остеохондроза и образованию межпозвонковых грыж.
2. Гастрит как следствие нервного напряжения и нерегулярного питания
Взаимосвязь между стрессом и гастритом известна уже давно. Стрессы и эмоциональное напряжение приводят к нарушению кровоснабжения слизистой оболочки желудка. Кроме того, развитию гастрита и даже язвы способствуют нерегулярное и неправильное питание, отсутствие полноценных приемов пищи днем и вечерние переедания. Не меньшую опасность представляют курение и употребление алкоголя.
Мужчины-руководители в большей мере подвержены развитию гастрита (и впоследствии — язвы) на фоне постоянного нервного напряжения. Стрессовые ситуации приводят к активному выбросу в кровь адреналина, стимулирующего продуцирование гистамина, который, в свою очередь, способствует выработке соляной кислоты, разъедающей слизистую желудка. Женский организм в таких ситуациях защищен гормоном эстрогеном.
3. Хроническая усталость – результат напряженного графика работы
Интенсивный режим работы и постоянная необходимость решать важные вопросы рано или поздно становятся причиной хронической усталости. Распознать развитие данного явления можно по нескольким его признакам:
- быстрой утомляемости, которая может наблюдаться прямо с утра;
- появлению апатии, сонливости в рабочее время и ночной бессоннице;
- постоянному чувству тревоги, нервозности и беспокойству;
- ухудшению памяти и снижению концентрации внимания.
При возникновении хронической усталости работоспособность также резко снижается. На этом фоне ослабевает иммунитет и человек становится более подверженным вирусным заболеваниям.
Еще больше интересного читайте в моих каналах:
Телеграм https://t.me/butorinaneovita
ВКонтакте НЕОВИТА Школа нутрициологии (vk.com)
подписывайтесь и получайте полезную информацию, как обрести энергию, стройность, крепкий иммунитет, молодость и красоту с помощью нутрициологии и комплексного подхода 5-П.