Как часто нужно выполнять упражнения Кегеля?
Упражнения Кегеля, названные в честь доктора Арнольда Кегеля, который разработал их в середине 20 века, представляют собой комплекс физических упражнений, направленных на укрепление мышц тазового дна. Эти мышцы играют ключевую роль в поддержании органов малого таза, контроле над мочеиспусканием и повышении сексуального удовольствия. Однако вопрос о том, как часто следует выполнять упражнения Кегеля, является довольно…