Занятие физическими упражнениями и тренировками, которые проводятся в первой половине дня, обычно перед рабочим временем или учебой. Цель фитнеса по утрам – повышение энергии и активности на весь день, улучшение общего самочувствия, физической формы и здоровья. Также фитнес по утрам может помочь улучшить настроение, снизить уровень стресса и улучшить сон. В утренних тренировках обычно используются различные виды физической активности, такие как кардио-упражнения, силовые тренировки или пилатес.